Mengapa Pria Mendengkur

mendengkurWanita juga mendengkur, tetapi pria mendengkur lebih banyak, dan faktanya hampir setiap pria tidur mendengkur dibanding wanita yang hanya 3 dari 10.

Penyebab pria mendengkur biasanya berhubungan dengan gaya hidup walaupun memang masih diperlukan alasan fisik lain. Mendengkur adalah “nafas berisik” yang terjadi karena adanya halangan pada saluran udara. Biasanya karena selaput tipis di langit-langit mulut, lidah dan amandel selama.

Mendengkur menjadi masalah karena akan menggangu tidur orang lain, bahkan mengganggu orang tidur orang yang mendengkur sendiri. Mendengkur juga dapat mengakibatkan kelelahan karena adanya “interrupt sleep” atau tidur yang terganggu. Dalam jangka panjang dapat berakibat tekanan darah tinggi, gangguan jantung dan stroke.

Fakta mendengkur

  • Mendengkur menjadi lebih buruk karena alkohol atau obat tidur.
  • Makin tinggi berat badan, makin besar peluang mendengkur lebih banyak
  • Tidur terlentang meningkatkan peluang mendengkur
  • Demam, polip dan alergi memperburuk dengkuran
  • Pada manula sering terjadi mendengkur karena kelelahan
  • Perokok akan dua kali lebih besar peluangnya untuk mendengkur.

Gangguan tidur sleep apnea

Pria yang mendengkur biasanya juga menderita sleep apnea. Apnea adalah adanya napas yang berhenti saat tidur. Durasi berhentinya napas tersebut bervariasi sampai 10 detik atau bahkan lebih lama. Saat sleep apnea terjadi, maka terjadi penumpukan karbon dioksida dalam darah. Otak akan mendeteksi adanya kekurangan oksigen dan bereaksi dengan membangunkan diri agar napas kembali normal. Sleep apnea ini dapat terjadi beberapa kali dalam semalam dan mengakibatkan tidur yang terpurus/terbangun sama seperti terbangun akibat mendengkur.

Mengurangi dengkuran

  • Jika kelebihan berat badan, kurangi
  • Hindari alkohol dan makanan kaya lemak seperti coklat sebelum tidur dan makan makanan yang sehat
  • Berhenti merokok
  • Tidur dengan lmeletakkan kepala lebih tinggi, ganjal dengan bantal
  • Tidur dengan posisi miring
  • Keluarkan napas dengan keras melalui hidung sebelum tidur

Pengobatan medis

Jika anda sudah sangat terganggu dengan dengkuran, maka anda memerlukan tindakan medis. Tindaan tersebut dapat berupa pembedahan seperti pengangkatan amandel. Tetapi itu merupakan pilihan terakhir. Biasanya akan didahului dengan terapi seperti pemakaian nasal spray atatu nasal plaster.

Tag: , ,

Satu Tanggapan to “Mengapa Pria Mendengkur”

  1. ysnore Says:

    Sekarang ada produk baru anti-dengkur namanya Ysnore…..dengkuran bisa hilang setelah pemakaian bbrp hari.
    Email ke info.ysnore@gmail.com atau hub 0888 0378 4100.

    Link: http://www.facebook.com/pages/YSnore-Indonesia/335489945490?v=app_2373072738#!/pages/YSnore-Indonesia/335489945490?v=wall

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s


%d blogger menyukai ini: